Klatka hantlami - 10 powtórzeń

Rozpiętki - 10 powtórzeń

przyciąganie hantlami - 10 powtórzeń

hantlami na siedząco barki - 10 powtórzeń

Hantlami na stojąco biceps - 10 powtórzeń

Hantlami na stojąco triceps - 10 powtórzeń

Hantlami na siedząco biceps - 10 powtórzeń

hantlami na stojąco za głowę barki - 10 powtórzeń